직장생활 무기력증 극복하는 점심 피크닉

요즘 그냥 다 관심이 없고 흥미가 없어. 회사에서 집에도 제일 먼저 가....

라고 말하는 제 친구. 원하는 회사에 들어가게 되어 그렇게 기뻐하던 모습이 아직도 눈에 선한데 어느덧 반복되는 일상이 지겨워졌나 봅니다.

잡코리아가 직장인 526명을 대상으로 조사한 결과에 따르면 업무에 대한 의욕을 잃거나 회의감을 느끼는 ‘직장생활 무기력 증후군’ 증상에 대해, 설문에 참여한 직장인 중 무려 90.3%가 느껴본 적이 있다고 답했습니다. ‘일에 대한 의욕이 떨어지는 등 만사가 귀찮아진다’는 응답이 34.0%로 가장 많았고, 다음으로 ‘업무상 스트레스 등 회사관련 일로 출근기피현상’이 나타난다는 직장인도 27.6%나 되었답니다.

혹시 여러분들 중에서도 무기력 증후군에 빠져있다고 느끼는 분이 있으신가요? 혹시 나도 ‘직장생활 무기력 증후군’이 아닐까? 하는 분은 아래의 테스트로 자가진단 해보세요. 
 

- 회사에 오는 것이 지겹다.
- 퇴근 후 약속이나 TV드라마 등 조그마한 것 하나가 굉장히 중요하게 느껴지고, 일을 포함한 다른 것들은 시간을 때우는 것에 지나지 않는다.
- 회사에 와서 다양한 도전을 마주하는 것에 흥분하던 시절이 언제였는지 기억나지 않는다.
- 업무를 처리하는 것이 왠지 더 힘겹다. (자꾸 마감기한을 넘기고, 어떤 업무부터 처리할지 결정하는 데만 한참 시간이 걸린다.)
- 퇴근 후 동료들과 시간을 보내느니 지루하더라도 집에서 혼자 있는 것이 낫다.
- 회사에 가지 않을 핑계거리를 찾게 된다.
- 회사 업무 이외에 흥미를 가졌던 취미 등을 해도 덜 즐겁다. 
 

(Ezinearticle "Sings you're stuck in a rut in your career" 참고 작성.)

위의 보기 중 4개 이상에 해당한다면, 직장인 무기력증을 앓고 있는 거라고 해요. 무기력증을 겪을 때는 일에 대한 의욕과 창의력이 떨어지고, 피로함을 쉽게 느끼기도 하죠.

직장인 무기력증, 극복 방법은?!

10명 중 1명이 느낄 만큼 누구에게나 한번쯤 오는 슬럼프인 직장인 무기력증을 극복하는 데는 각자 자신에게 맞는 다양한 방법이 있어요. 특히 무기력증은 쳇바퀴 돌 듯 반복되는 일상에서 비롯되는 경우가 많은 만큼, 평소 시도하지 않았던 것에 도전해 보는 것이 큰 도움이 된다고 합니다. 창의적인 취미를 갖기 위해서는 일과 개인 생활의 균형도 맞춰야겠죠? 일을 마무리 짓고 일찍 퇴근해 집 근처를 산책하거나 가족, 친구와 시간을 보내는 것도 잃어버린 의욕을 찾아보는데 도움이 될 거에요. 또한 햇빛을 쐬어 기분이 좋아지는 호르몬인 세라토닌의 효과를 느껴보는 것도 좋겠죠?

하지만 무엇보다 이러한 직장인 무기력증을 극복하는 가장 좋은 방법은 역시 동료들과의 따뜻한 시간일거에요. 以社治社! 회사에서 받은 스트레스는 회사에서 다독인다! 남다른 팀웍을 자랑하는 63시티 투자자문팀의 점심 피크닉 시간에서 아이디어를 얻어봅시다. 

직장인 무기력증 극복하는 점심 피크닉!

점심시간을 이용해 무기력증을 극복하고 팀원간의 단합을 다지기 위해 한강으로 나온 투자자문팀! 음식은 도시락과 배달 음식으로 간단하게 준비했고, 제가 샹그리아를 준비해왔답니다. 물론 계속 근무를 해야 하니 무알콜로 준비하는 센스! 상큼한 샹그리아 향과 함께 퍼져나가는 웃음소리가 잠재적 무기력증도 날려주는 것 같네요.

매일 드나드는 회사근처 식당에서는 느껴보지 못한 이 기분. 상쾌한 기분 덕분인지 팀장님의 훈화말씀도 귀에 쏙쏙! 피자를 맛있게 드시는 팀장님도, 샹그리아에 눈독 들이고 계신 미녀 과장님도 모두모두 즐거워요.

기분전환과 팀 단합을 동시에 잡는 점심 피크닉에서 따뜻한 햇빛으로 비타민D도 합성하고 그동안 회의시간에도 회식시간에도 하지 못했던 건전한 대화를 나누는 일타이피의 효과를 얻었다는 투자자문팀, 점심 피크닉을 강력 추천하네요! >_<

Plus! 더욱 상콤한 점심 피크닉 만드는 무알콜 샹그리아 만드는 법

준비물
레드와인 1병, 탄산수(환타나 사이다 등 탄산음료도 굿!), 오렌지, 레몬, 자몽 등 상큼한 맛이 나는 과일 3-5개, 시럽(설탕과 물을 1:1로 섞어 전자레인지에 돌리면 끈적끈적한 시럽으로 변신해요.)

만드는 법
1. 과일은 원하는 대로 썰어 큰 볼에 넣는다.
2. 레드와인 1병을 볼 안에 붓고, 맛을 보면서 탄산수와 시럽을 넣는다.
Tip! 무알콜로 만들고 싶으시면, 레드와인을 미리 끓여서 알코올을 날아가게 만드시면 됩니다.

과일이 가득 들어간 샹그리아는 항산화효과를 볼 수 있는 비타민C가 듬뿍 들어있어요.
맑고 투명한 피부를 가꾸는데도 도움이 된다고 합니다. :)

즐거운 점심 피크닉으로, 직장인 무기력증 극뽁!

사진 및 자료 출처: 한화63시티, 플리커(denepstein)

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함화연 | 한화63시티 투자자문팀 안녕하세요. 한화63시티에서 마케팅을 담당하는 투자자문팀 함화연입니다. 각종 영화와 미드를 섭렵하고, 맛집 찾아 다니길 좋아하는 만 10개월차 회사원! 앞으로 한화63시티 블로그 운영자으로써, 여러분께 즐거운 회사 생활을 소개해 드릴께요. :D 트위터에서도 말 걸어주세요♡ @herirun